Nouvelle édition révisée et mise à jour de ce manuel de montage mural personnel classique.
Il offre les clés pour devenir plus fort sans quitter la maison: les différentes méthodes de mise en place d'un mur d'escalade, sa conception et ses proportions, où le placer, comment le fixer au mur, combien il doit s'effondrer, quels types de prises utiliser, quelles ancres ...
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De plus, il contient des informations pratiques sur l'entraînement, avec les lignes directrices essentielles pour atteindre une bonne base physique, ainsi que des propositions d'exercices visant à atteindre un objectif précis: grimper pendant les vacances, enchaîner un projet, participer à un concours ...
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Avec ce manuel, vous apprendrez et perfectionnerez les mouvements les plus courants de l'escalade dans un mur d'escalade (croix, lancers et blocs), ainsi que pour vous reposer et utiliser correctement vos pieds; quelques connaissances qui seront également très utiles lorsque vous les transférez sur le rocher.
Fonctionnalités:
4e édition.
Format: 16,5 x 22 cm.
Langue: espagnol.
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